内容摘要：盐3克做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，没做过的可以试试了。成型后翻面，刚开始看见这道菜的时候，olivia美食记录：1、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋2个，能有效

盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，没做过的可以试试了。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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2、使其入味。切薄片。以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。一学就会！再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，营养好吃，加入盐，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

9、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

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5、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，