内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。6、2、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡

将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

6、

2、摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

7、两面熟透即可。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

8、

3、营养好吃，加入少许葱花。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。搅打成蛋液。

4、两面翻面。

2、

3、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

9、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。