内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。加入少许葱花。7、刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。使其入味。倒入食用油烧至五成热，2、5、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，两面翻面

放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

7、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。使其入味。倒入食用油烧至五成热，

2、

5、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋、

8、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、搅打成蛋液。

6、

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

4、营养好吃，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

3、加入盐，成型后翻面，