内容摘要：摊成圆形蛋饼。5、盐3克做法：1、加入盐，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，7、两面熟透即可。简单好吃，

摊成圆形蛋饼。

5、盐3克

做法：1、加入盐，平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、两面熟透即可。简单好吃，

2、成型后翻面，切薄片。

3、准备好食材。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

4、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

6、加入少许葱花。没做过的可以试试了。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、一学就会！鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，