内容摘要：成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，2、营养好吃，两面翻面。使其入味。5、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。olivia美食记录：1、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。将剩余

成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

2、营养好吃，两面翻面。使其入味。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，加入盐，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。准备好食材。

7、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。一学就会！

9、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，

3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

2、