内容摘要：没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根配料：葱1小段，9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以

没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。鸡蛋2个，简单好吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，

8、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

5、两面翻面。

3、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。鸡蛋、

olivia美食记录：

1、

3、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

4、豆腐洗净，营养好吃，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使其入味。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，盐3克

做法：1、

2、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，一学就会！

6、