内容摘要：太厚不容易入味。3、2、营养好吃，盐3克做法：1、5、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，刚开始看见这道菜的时候，7、一学就会！两面熟透即可。9、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配

太厚不容易入味。

3、

2、营养好吃，盐3克

做法：1、

5、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

7、一学就会！两面熟透即可。

9、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，太薄容易碎掉，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，