内容摘要：摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，9、2、2、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，3、加入少许葱花。3、再放入秋葵。秋葵2根配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，

9、

2、

2、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、加入少许葱花。

3、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。成型后翻面，切薄片。准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，

5、两面翻面。

8、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

4、简单好吃，