内容摘要：3、3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、平底锅加热，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，8、加入少许葱花。盐3克做法：1、5、太

3、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、平底锅加热，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

8、加入少许葱花。盐3克

做法：1、

5、太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。营养好吃，两面熟透即可。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

7、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，

6、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋、搅打成蛋液。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，