内容摘要：一学就会！7、2、搅打成蛋液。5、原来内有乾坤。盐3克做法：1、两面熟透即可。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使其入味。加入少许葱花。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。3、能有效

一学就会！

7、

2、搅打成蛋液。

5、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、两面熟透即可。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使其入味。加入少许葱花。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

4、营养好吃，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，