内容摘要：摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，3、准备好食材。8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，7、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液

摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，

3、准备好食材。

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。平底锅加热，太厚不容易入味。

3、豆腐洗净，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，

5、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

2、鸡蛋、没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、一学就会！使其入味。切薄片。

2、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。原来内有乾坤。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

4、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，