内容摘要：盐3克做法：1、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，两面

盐3克

做法：1、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，营养好吃，鸡蛋打入碗中，完全没发现豆腐在哪里，

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4、简单好吃，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

2、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。加入少许葱花。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

8、没做过的可以试试了。

3、平底锅加热，

5、再放入秋葵。