内容摘要：olivia美食记录：1、3、搅打成蛋液。豆腐洗净，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。3、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5

olivia美食记录：

1、

3、搅打成蛋液。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

3、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！准备好食材。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、原来内有乾坤。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

5、

9、非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，再放入秋葵。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

6、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

7、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、

2、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐再加上一些蔬菜，