内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，4、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，使其入味。2、原来内有乾坤。将豆腐放入锅

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

4、鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，使其入味。

2、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐洗净，

6、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、成型后翻面，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，两面翻面。摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

8、

2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、两面熟透即可。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。太厚不容易入味。平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。