内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。7、鸡蛋和豆腐是绝配，2、秋葵2根配料：葱1小段，

豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

9、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，

4、简单好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、摊成圆形蛋饼。

3、营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，