内容摘要：太薄容易碎掉，2、鸡蛋、加入少许葱花。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。9、鸡蛋打入碗中，

太薄容易碎掉，

2、鸡蛋、加入少许葱花。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

9、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，切薄片。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

6、完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

4、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。

5、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！豆腐洗净，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。