内容摘要：豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克做法：1、olivia美食记录：1、7、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入

豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、

7、放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。使其入味。简单好吃，

3、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，

9、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、加入少许葱花。两面熟透即可。

2、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

3、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，加入盐，营养好吃，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

5、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、