内容摘要：准备好食材。olivia美食记录：1、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。7、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。切好的豆腐放

准备好食材。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

7、一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。成型后翻面，切薄片。盐3克

做法：1、平底锅加热，原来内有乾坤。鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

5、

6、太薄容易碎掉，使其入味。

3、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。简单好吃，两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

2、

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，