内容摘要：倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，3、没做过的可以试试了。成型后翻面，8、豆腐

倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

3、没做过的可以试试了。成型后翻面，

8、豆腐洗净，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，两面翻面。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

4、

7、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。

3、太薄容易碎掉，营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、切薄片。搅打成蛋液。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。