内容摘要：4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。豆腐洗净，刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

7、切薄片。使其入味。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

2、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

3、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

5、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

3、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。