内容摘要：olivia美食记录：1、准备好食材。原来内有乾坤。6、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。两面熟透即可。2、8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单

olivia美食记录：

1、准备好食材。原来内有乾坤。

6、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。两面熟透即可。

2、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。加入盐，

4、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

2、一学就会！

7、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋、成型后翻面，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

5、豆腐洗净，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、