内容摘要：太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，4、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。摊成圆形蛋饼。9、鸡蛋打入碗中，6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，

4、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。摊成圆形蛋饼。

9、鸡蛋打入碗中，

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、一学就会！太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、

2、鸡蛋2个，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。加入少许葱花。加入盐，盐3克

做法：1、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。