内容摘要：3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。3、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。

3、使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、再放入秋葵。原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！简单好吃，营养好吃，

7、太厚不容易入味。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。两面翻面。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、倒入食用油烧至五成热，切薄片。

5、

2、

6、太薄容易碎掉，平底锅加热，两面熟透即可。加入盐，成型后翻面，