内容摘要：5、非常有营养又简单的一道菜。3、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。2、豆腐洗净，两面翻面。2、秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。成型后翻面，豆

5、非常有营养又简单的一道菜。

3、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、豆腐洗净，两面翻面。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

9、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

6、

8、太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

4、放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、切薄片。鸡蛋、盐3克

做法：1、