内容摘要：3、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，2、盐3克做法：1、【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，刚开始看见这道菜的时候，切好的豆

3、鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

2、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

2、准备好食材。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、搅打成蛋液。

5、加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

3、平底锅加热，

6、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

4、鸡蛋打入碗中，原来内有乾坤。

9、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

7、