内容摘要：3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，9、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，5、原标题：鸡蛋和豆腐

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，

9、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，两面翻面。

8、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

4、搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。

2、简单好吃，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

2、一学就会！

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、