内容摘要：切薄片。加入少许葱花。6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，加入盐，9、3、摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋

切薄片。加入少许葱花。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，加入盐，

9、

3、摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

4、一学就会！

7、没做过的可以试试了。

2、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，两面翻面。

olivia美食记录：

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5、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。