内容摘要：准备好食材。8、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。成型后翻面

准备好食材。

8、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。

7、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

olivia美食记录：

1、一学就会！

5、太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

9、

2、豆腐洗净，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋、太薄容易碎掉，平底锅加热，

6、

3、