内容摘要：olivia美食记录：1、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、盐3克做法：1、9、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，4、成型后翻面，简单好吃，5、太

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、盐3克

做法：1、

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

4、成型后翻面，简单好吃，

5、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面熟透即可。使其入味。没做过的可以试试了。加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

2、原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋2个，

6、切薄片。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！

8、平底锅加热，准备好食材。

3、两面翻面。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，