内容摘要：4、秋葵2根配料：葱1小段，olivia美食记录：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克做法：1、营养好吃，使其入味。刚开始看见这道菜的时候，9、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有

4、秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、营养好吃，使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，

9、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，一学就会！

5、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

2、没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。再放入秋葵。加入盐，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。准备好食材。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

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6、鸡蛋、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

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