内容摘要：太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，7、2、切薄片。加入

太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

2、切薄片。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

3、豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。成型后翻面，

2、

6、营养好吃，

4、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋2个，加入盐，

3、简单好吃，