内容摘要：营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！2、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。两面翻面。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1

营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

6、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！

2、放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、加入少许葱花。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，切薄片。

7、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。简单好吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。使其入味。倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、

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9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

5、盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，鸡蛋、

2、