内容摘要：7、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、5、太薄容易碎掉，刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入盐，加入少许葱花。2、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明

7、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

5、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。加入盐，加入少许葱花。

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

4、使其入味。平底锅加热，切薄片。成型后翻面，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

9、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

2、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，

6、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，