内容摘要：秋葵2根配料：葱1小段，8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，3、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，盐3克做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。加入盐，切薄片。放入豆腐浸泡5分

秋葵2根

配料：葱1小段，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。加入盐，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。成型后翻面，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

2、

5、豆腐再加上一些蔬菜，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

9、准备好食材。简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，一学就会！再放入秋葵。平底锅加热，

7、豆腐的薄厚要掌握好，

2、加入少许葱花。太厚不容易入味。