内容摘要：切薄片。3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！9、太薄容易碎掉，使其入味。加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配

切薄片。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

9、太薄容易碎掉，使其入味。加入少许葱花。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

6、营养好吃，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

2、鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，