内容摘要：盐3克做法：1、加入盐，加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养

盐3克

做法：1、加入盐，加入少许葱花。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

2、简单好吃，一学就会！倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

olivia美食记录：

1、

7、原来内有乾坤。

9、搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

3、鸡蛋2个，

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，

2、准备好食材。切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、营养好吃，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，