内容摘要：盐3克做法：1、刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋2个，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明

盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，加入少许葱花。营养好吃，

4、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

5、以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，两面翻面。没做过的可以试试了。

8、豆腐洗净，

2、

3、原来内有乾坤。

6、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、加入盐，

7、

3、一学就会！

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，