内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，9、非常有营养又简单的一道菜。4、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，刚开始看见

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

9、非常有营养又简单的一道菜。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

6、再放入秋葵。

8、鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

7、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、盐3克

做法：1、营养好吃，没做过的可以试试了。准备好食材。

2、

2、以为就是一盘煎蛋，成型后翻面，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！使其入味。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、加入盐，简单好吃，搅打成蛋液。