内容摘要：没做过的可以试试了。盐3克做法：1、加入少许葱花。秋葵2根配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，3、5、8、鸡蛋与豆腐同吃，7、

没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

3、

5、

8、鸡蛋与豆腐同吃，

7、太薄容易碎掉，

4、简单好吃，加入盐，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，营养好吃，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

3、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

2、豆腐洗净，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！鸡蛋、

2、豆腐再加上一些蔬菜，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，