内容摘要：olivia美食记录：1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。两面熟透即可。5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。两面熟透即可。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，一学就会！

7、原来内有乾坤。准备好食材。

3、摊成圆形蛋饼。

2、太薄容易碎掉，营养好吃，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，加入盐，

9、鸡蛋与豆腐同吃，

8、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，

3、使其入味。加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。

6、放入豆腐浸泡5分钟，