内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。7、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。完全没发现豆腐

豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。

7、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

3、盐3克

做法：1、

9、

6、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。营养好吃，

8、平底锅加热，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

2、准备好食材。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

3、两面翻面。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。