内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！太厚不容易入味。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。一学就会！太厚不容易入味。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。豆腐洗净，简单好吃，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，

9、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

8、准备好食材。平底锅加热，鸡蛋、

7、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

2、搅打成蛋液。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

3、加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

3、盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

4、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，