内容摘要：8、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，9、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克做法：1、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质

8、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

9、搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋与豆腐同吃，

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3、简单好吃，准备好食材。两面熟透即可。

4、太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。使其入味。加入少许葱花。成型后翻面，原来内有乾坤。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，